習慣作り ごめんなさいと言えることの意味──その変なプライド必要？
今までの僕は、自分のミスを指摘されたとき、自分の非をすぐに認めなかったり、最後まで認めずうやむやにしてしまうことがありました。「それではいけない！」と思い、そこからミスを指摘されたら素直に認めて謝ることを心がけています。頭では分かっていても、変なプライドが邪魔をする—その壁を乗り越えるために、家庭で実践している小さなコツと手順をまとめました。
信頼
習慣作り 
マインドセット 「ポジティブな言葉」があふれるまで、そのことによる変化
「ありがとう」「うちの子、最高！」「ママが好き」ふと気づいたら、ポジティブな言葉が日常に増えていたことに気づきました。最初は意識していた言葉も、今では自然と口から出るようになっています。
家族コミュニケーション “自分がされて嬉しいこと”を家族にしてみたら起きた変化
家に帰ってきたとき、食卓が片付いているとホッとする。洗濯物が畳まれていると「ありがたいな」と思う。そんな「自分がされて嬉しいこと」を、今は家族に対しても想像して行動するようになりました。
子育て 「怒らない父」を目指して──感情ではなく、「冷静に伝える」を意識して変わったこと
以前の僕は、子どもたちや妻に対してすぐに感情的になってしまうことが多々ありました。それではいけないと気付き、行動を変え、今は、「怒る」ではなく「伝える」「叱る」ことを意識できるようになってきたように思います。感情ではなく、冷静に向き合うことで、家族との関係が変わりました。