身体づくり 買い物の際に家族を急かさなくなった心境の変化──家族ファーストで見えてきたこと
以前の僕は、つい自分の都合や効率を優先してしまい、妻や子どもの買い物のスピードを「遅い」と感じて急かすことが多々ありました。「早くして」「次行くよ」「次の目的地での時間なくなっちゃうよ」などと催促。一見些細なことですが、言われる側の気持ちが良くなることはありません。結果として家族の顔が曇る原因になっていました。
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身体づくり 
コンセプト 久々に息子を叱って感じたこと──時には心を鬼にすることも必要
家族と過ごす中で「叱る」という行為ほど難しいものはありません。感情に任せて怒ってしまうのは簡単ですが、それは教育ではなく自己満足になってしまう。また、何も言わずに見過ごすことも、子どもにとって良い影響を与えるとは限りません。「叱る」と「怒る」は似て非なるもの。その違いを意識して向き合うことが、親として大切な役割のひとつだと思います。
心づくり ごめんなさいと言えることの意味──その変なプライド必要？
今までの僕は、自分のミスを指摘されたとき、自分の非をすぐに認めなかったり、最後まで認めずうやむやにしてしまうことがありました。「それではいけない！」と思い、そこからミスを指摘されたら素直に認めて謝ることを心がけています。頭では分かっていても、変なプライドが邪魔をする—その壁を乗り越えるために、家庭で実践している小さなコツと手順をまとめました。
マインドセット 言葉を変換する良いクセ―否定的なことを肯定的な言葉へ―
以前の私は、感情のままに否定的な言葉を口にしてしまうことがよくありました。今思い返すと、それは相手のことなんて何も考えず自分の感情をそのまま表に出していただけ。相手を思いやる余裕がなかったのだと思います。結果として、妻や子どもの表情が曇ってしまい、家庭に不必要な緊張感を生んでいました。そこである気付きが！